「蔬菜降血糖」黄瓜能降血糖吗?价值最高的几种吃法分享

黄瓜确实能降血糖,一是由于黄瓜含糖量低而利于人体吸收的水分含量丰富,所以对于热性高血糖患者的降血糖效果良好,二是由于黄瓜能降低患者饥饿感而导致食量减小起到降血糖效果,黄瓜还具有清热下火、止热解燥、利尿等功效,是糖友们降血糖必备佳品。

•  黄瓜怎么吃降血糖效果最好?

 凉拌黄瓜

 1、凉拌黄瓜

材料准备:黄瓜两根、大蒜3颗、辣椒粉5g、食盐适量、生抽适量。

制作方法:①取新鲜黄瓜两根洗净后均匀拍扁,从中间破开后按段切分待用。

②取大蒜拍扁并辗为泥状后加入黄瓜和食盐、生抽一同搅拌均匀(20分钟即可)

功效作用:凉拌黄瓜保留了黄瓜内所有微量元素,对于同时伴有:火气过甚、易渴、咽喉肿痛、小便不利此类症状的人群降血糖效果最好

特别价值:在夏季中暑或出现虚汗不止、头晕、食欲不振、恶心等症状,将凉拌黄瓜放入冰箱冰镇20分钟后食用对以上症状治疗见效。

黄瓜汁

2、黄瓜汁(复合型)

材料准备:黄瓜1根、番茄1个、柠檬1个。

制作方法:①将黄瓜和柠檬洗净后切片待用。

②将番茄用开水滚烫后去皮切片待用。

③将黄瓜、柠檬、番茄一起放入榨汁机榨汁(分离残渣后即可饮用)。

功效作用:对于高血脂、尿频、视力模糊、食欲差的人群降血糖效果最好

特别价值:短期饮用对经常性口腔溃疡、便秘患者疗效显著,长期饮用对慢性肠炎、口臭、赤目类降血糖患者效果极佳。

黄瓜鲫鱼汤

3、黄瓜鲫鱼汤

材料准备:鲫鱼1条、黄瓜1根、魔芋200g、大蒜3颗、食盐适量、酱油适量。

制作方法:①将加工好的鲫鱼加入适量食盐腌制15分钟待用。

②将黄瓜洗净后切片待用、魔芋切片待用、大蒜拍扁后待用。

③将鲫鱼放入锅中加热至沸腾后转为文火并加入黄瓜、魔芋、大蒜一同熬制。

④文火熬制15-20分钟后(汤色呈米白色)即可加入适量食盐和酱油搅拌均匀后起锅即可食用。

功效作用:增加鲫鱼汤清香口感,对于因缺少蛋白质引起的:疲劳、消瘦、免疫力低下等人群降血糖效果最好

特别价值:对于身体出现肥胖纹、贫血、消化不良、脱发等症状的人群效果极佳。

以上黄瓜能降血糖吗?价值最高的几种吃法分享一文详细为大家解答了如何通过使用黄瓜达到最佳的降血糖方案和制作方法,这也是部分真实糖友提供给库拉生活的经验型方子,希望对大家有所帮助,也请尝试过的伙伴们在下方留言,让更多糖友获得更多最具价值的降血糖经验

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13 Comments

  1. 一、黄瓜是降糖食物,是真的吗?

    是真的!

    (1)黄瓜是亦蔬亦果的食物。黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢。糖友用黄瓜代替淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至还会降低,

    (2)黄瓜的含糖量低,而且它所含的纤维素能在一定程度上增加饱腹感,可以让糖友在控制饮食的同时又能降低饥饿感。

    (3)不论是哪种黄瓜,营养价值都比较高,富含纤维素、胡萝卜素,含有一定量的多种维生素和矿质元素,有抗氧化、防口角炎等作用,其中维生素B1和维生素B2的含量高于番茄。

  2. 每次食欲差或者中暑就喜欢吃黄瓜

  3. 小姐姐最喜欢吃黄瓜/阴笑/阴笑

    1. 敢问你是小姐姐么?

      1. 悟空,你又调皮了

      2. 是啊,怎么了/尴尬/尴尬/尴尬/尴尬

  4. 黄瓜降血糖有效果,但是个人觉得凉拌的效果更好一些

  5. 我也有一个黄瓜降血糖方子分享给大家:黄瓜切成片后和芦荟一起凉拌吃,降血糖效果非常好,大家可以试试,我家婆婆就经常这样吃,还需要保持锻炼效果更好

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