「水果降血糖」荔枝真能降糖吗?糖尿病人能吃荔枝吗?

荔枝降血糖是指人体摄入含有果糖成分的荔枝后,通过肝脏转化酶转化为人体所需的葡萄糖,而过量的果糖成分进入人体血液后,一定周期内不能得到有效的葡萄糖转化,导致的低血糖现象俗称“荔枝降血糖”,所以荔枝真能达到降血糖的目的。

一、荔枝的功效和作用

常规论:荔枝具有生津止渴、降血糖、提神、促进食欲、消肿、助消化的功效。

中医论:荔枝性温,具有治疗阴虚症、脾胃虚寒及气血阴虚导致的血气不足等病症。

荔枝降血糖二、荔枝哪些吃法能降血糖效果最好?

1、剥皮后直接食用

好处:无需繁琐的加工处理,完全保留了新鲜、丰富的营养成分,对食欲低下、精力欠佳、口渴类人群具有极佳的改善作用。

坏处:对具有心脑血管疾病、脾胃虚弱、阴火旺盛类人群会造成一定的身体伤害。

小妙招:夏季冰冻后食用不仅具有降暑作用,还能降低果糖成分(冰冻20-30分钟即可)

建议食用量:脾胃虚弱人权建议3-4粒/天,其他人群建议5-8粒/天。

降血糖效果:降血糖效果最明显,一般食用后2-3个小时血糖值便会明显下降。

2、泡酒食用

好处:更利于葡萄糖转化、有助于血液流动,对心脑血管类疾病有一定的辅助治疗作用,对于体弱乏力、精力欠佳类人群同样具有极佳的改善作用。

坏处:对于脾胃虚弱、高血压、空腹、食欲不振类人群具有潜在身体伤害。

小妙招:使用玻璃制品作泡缸,方便观察泡制效果,一般酒水出现淡黄色开始饮用效果最佳。

建议食用量:20ml/天,建议晚上或入睡前饮用。

降血糖效果:降血糖效果中等,仅次于剥皮后直接食用。

3、晒干食用

好处:易于收藏,特别对于体弱乏力人群冬季进补提供极佳帮助,同时对于口渴、精力欠佳、食欲低下、血液粘稠、高血糖、脾胃虚弱类人群具有能长期配合治疗的作用。

坏处:对于糖尿病、肾病人群会增加排尿频率。

建议食用量:每天500-600ml,饮用时间不限(尽量避免空腹)

降血糖效果:降血糖效果与直接食用和泡酒食用对比较差,但长期饮用可降低血糖波动率。

三、荔枝的食用禁忌

1、肠胃病患者:食用荔枝后可能导致胃肠道紊乱,出现便秘或稀溏现象。

2、阴火重患者:食用荔枝后会出现阴火更甚现象,如:牙龈肿痛、牙龈出血、目赤等。

3、炎症患者:炎症患者食用荔枝后随着阴火增加,会加重炎症患者的炎症程度。

四、糖尿病人能吃荔枝吗?

糖尿病人不能吃荔枝,糖尿病人与高血糖患者不同,高血糖患者能达到降血糖效果是因为血液内果糖成分短期内不能有效转化为葡萄糖,而达到的降血糖现象,糖尿病病人食用荔枝后由于胰岛素缺失等原因,导致果糖在血液内较长时间不能转化为葡萄糖,时间越长导致果糖转化后的葡萄糖反弹值越高,这也是为什么很多糖尿病患者食用含糖量较高的食品后,短期并没有血糖值回升迹象,几天后却出现血糖值骤升的根本原因。

其它降血糖水果

|荔枝降血糖|山楂降血糖|猕猴桃降血糖|苹果降血糖|火龙果降血糖|番石榴降血糖|

9 Comments

  1. 荔枝吃多了很上火

    1. 同意,深圳有个地方荔枝随便吃,不要钱

      1. 深圳哪里有免费荔枝摘?求告知

        1. 龙岗平湖那边很多

          1. 平湖那么大,有详细位置没老哥?

  2. 荔枝是 个好东西

  3. 在深圳曾经因偷荔枝被拘留的犯罪分子路过。。。

    1. 哥们儿,你是一个有故事的人哪/佩服/佩服

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