降血糖的蔬菜_三种萝卜降血糖最佳吃法

萝卜能降血糖,常有“十月萝卜赛人参”的说法,萝卜味甜,多汁,富含碳水化合物和多种人体常规所需维生素。并且萝卜的维生素C含量是梨的8-10倍,而维生素C其实是一种抗氧化剂,能防治脂肪沉积。同时萝卜中还含有大量的植物蛋白、维生素C、叶酸等成分,他们具有很强的一个清洁作用,能清洁皮肤表层和血液黏层,降低血液粘稠度的同时还能降低胆固醇。对治疗高血糖,血脂和血压都能起到一个不错的食疗效果。同时萝卜还能消气利尿,润肺祛痰,生津解毒。而且萝卜和其他菜品搭配可以列出多达上百种家常菜品,花样繁多。

萝卜创意图片

萝卜怎么吃降血糖效果最好

萝卜降血糖吃法一: 凉拌萝卜丝

准备材料:萝卜100g,胡萝卜100g,黄瓜丝30g,海带豆芽30g

制作方法:

①萝卜,胡萝卜,黄瓜,海带洗净切丝。萝卜加盐进行腌制备用!

②准备一小碗,加入剁碎的小米辣,葱,蒜,生抽,醋,耗油,植物油,花生米,盐,鸡精等调味料

③将切好和腌制好的各种丝倒入准备好的调料中拌匀即可。

功效作用:凉拌萝卜丝尤其适合夏天伴有食欲不振,消化不良,阴火旺盛,易渴浮肿等症状的糖尿病患者,能起到开胃,利尿,止渴等功效

小技巧:一般情况下,萝卜不与胡萝卜一起食用,但像这种凉拌菜的话,只需加点醋进行调和一下,便不和影响营养的吸收了。

萝卜汤

萝卜降血糖吃法二: 白萝卜豆腐汤

准备材料:豆腐200g,白萝卜200g,葱20g,姜10g

制作方法:

①白萝卜洗净切块备用,豆腐切方块状备用,葱切成葱花备用,姜切片

②锅内放入少许植物油润锅,下白萝卜简单翻炒,注入清水和姜片,大火烧开转小火

③待白萝卜八分熟,加入豆腐继续煮5-10分钟,根据个人口味,放入盐,鸡精等调味料,最后撒入葱花装盘即可!

功效作用:不管是炎热夏季还是寒冷冬季,一碗简简单单的白萝卜豆腐汤下肚,都是体内没一寸毛孔的叫嚣,舒适至极。而且这款菜品营养价值高,但热量却极低,甚至可以代替晚餐食用,能够起到开胃,通便利尿,去脂瘦身的作用。

小技巧:注意哦,在食用此菜品后,不宜马上吃橘子哦,不然会容易诱发甲状腺肿。

以上《萝卜能降血糖吗?价值最高的几种吃法分享》一文详细为大家解答了如何通过使用萝卜达到最佳的降血糖方案和制作方法,萝卜食用历史悠久,营养价值丰富,并且没什么副作用,大家可以放心的把萝卜作为降血糖的药膳食材。希望本文对大家有所帮助,也请尝试过的伙伴们在下方留言,让更多糖友获得更多最具价值的降血糖经验。

原创:库拉生活降血糖网https://jxt.curalife.cn/2076.html


蔬菜降血糖相关推荐

1 Comment

  1. 1、萝卜的营养价值:
    萝卜在中国民间素有“小人参”的美称。一到冬天,便成了家家户户饭桌上的常客,现代营养学研究表明,萝卜营养丰富,含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8—10倍。 [6]
    萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素;白萝卜富含维生素C,而维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂肪沉积。
    萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸,食入人体后可洁净血液和皮肤,同时还能降低胆固醇,有利于血管弹性的维持。

    2、萝卜的药用价值:
    中医认为,萝卜性凉,昧辛甘,无毒,入肺、胃经,能消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒,治食积胀满、痰嗽失音、肺痨咯血、呕吐反酸等。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。
    萝卜可增强肌体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要意义。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

    3、结论:萝卜不仅能降血糖,还具有降血脂、降血压、化食、祛痰、止渴、解暑、利尿等功效,是一款普通但食用价值极高的降血糖蔬菜

Leave a Comment

电子邮件地址不会被公开。