「降血糖的蔬菜」价值最高的两个胡萝卜降糖吃法

胡萝卜确实能够降血糖,胡萝卜也是餐桌上常见的菜品,因为富含维生素,营养价值高而被大家喜爱着,但胡萝卜的“厉害之处”不仅仅是营养价值高,胡萝卜所含槲皮素、山奈酚等成分能够增加冠状动脉血流量,加快血液微循环,降低血液粘稠度,从而起到降血脂的功效。而且还能促进肾上腺素的合成,降低血压。除此之外,长期食用胡萝卜还能够益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、防止手脚脱皮等功效!

胡萝卜创意图

胡萝卜怎么吃降血糖效果最好

胡萝卜降血糖吃法一:胡萝卜包饺子和蒸包子

准备材料:猪肉:200g、胡萝卜1根、葱10g(不吃葱的可以不要)、水饺皮:400g、盐、酱油、香油、

制作方法:

①做馅料:将猪肉,胡萝卜剁碎,加入酱油,盐,葱,和香油再拌匀   

 ②包饺子,下水煮熟,再根据个人口味加入调味料即可。

功效作用:胡萝卜不管是水饺还是包子营养价值都很高,而且营养摄入均衡,偶尔也能够代替正餐,相对减少淀粉的摄入,长期食用,除了上面提及的功效之外,其中的维生素A还能够养颜美容,润滑皮肤。是女性,小孩的最爱!

小技巧:胡萝卜其实熟吃胜过生吃,尤其是想起到一个保健作用的话,而且一定要配合着油脂,也就是肉类。才能最大程度的挥发出胡萝卜素,生吃的话营养价值不高,榨汁则太浪费。同时注意不能加太多醋,不然会稀释胡萝卜素。

胡萝卜炖肉

胡萝卜降血糖吃法二:胡萝卜炖羊肉

准备材料:胡萝卜300g,羊肉500g

制作方法:

①胡萝卜洗净去皮,切成小块,羊肉洗净切块。

② 先烧油,炖羊肉,根据个人口味,加入调味品,然后红萝卜单独焯水煮熟。

③在出锅前五分钟,下入红萝卜搅拌,闷盖再炖五分钟,加入调味料,盐,香菜等即可出锅。

功效作用:这道菜品除了上面提及的降血脂,血糖之外,还有一点就是胡萝卜炖煮来吃的话可以起到抗癌,增强免疫力的作用!

小技巧:之所以要胡萝卜单独焯水的原因是,据英国纽卡斯尔大学调查研究,先焯水再炖可以使得胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加百分之二十五。

以上《胡萝卜能降血糖吗?价值最高的几种吃法分享》一文详细为大家解答了如何通过使用胡萝卜达到最佳的降血糖方案和制作方法,但是文章结尾还是要给大家提及一些胡萝卜的注意事项,体弱气虚者少食,喝酒时不吃红萝卜,女性控制红萝卜的摄入量。希望对大家有所帮助,也请尝试过的伙伴们在下方留言,让更多糖友获得更多最具价值的降血糖经验。

原创:库拉生活降血糖网https://jxt.curalife.cn/2053.html


降血糖的蔬菜相关推荐

1 Comment

  1. 1、胡萝卜含有一种檞皮素,常吃可增加冠状动脉血流量,促进肾上腺素合成,有降压、消炎之功效。胡萝卜种子含油量达13%,可驱蛔虫,治长久不愈的痢疾。胡萝卜叶子可防治水痘与急性黄疸肝炎。长期饮用胡萝卜汁可预防夜盲症、干眼病,使皮肤丰润、皱褶展平、斑点消除及头发健美。特别是对吸烟的人来说,每天吃点胡萝更有预防肺癌的作用。

    2、萝卜中含有丰富的木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分,能增加冠状动脉的血流量、降低血脂含量、促进肾上腺素的合成分泌,进而具有降压、强心之功效。胡萝卜细胞壁的成分里含有极其丰富的钙果胶酸脂,它能加速胆汁酸的凝固,促使人体内胆固醇向胆汁酸发生转变,从而起到降低胆固醇、预防冠心病的作用。胡萝卜还富含膳食纤维,它有利于延缓肠道葡萄糖的吸收,减少血糖上升的幅度,因此可以调节血糖水平,减少对胰岛素的需求。胡萝卜中的果胶物质能与进入体内的汞离子结合,促进人体内汞离子排出,消除或降低汞对人体的毒害作用。

    3、结论:降血糖的蔬菜“胡萝卜”具有很强的降血糖能力,并且还具备提高免疫力、降血压、降低胆固醇、降低血液粘稠度等多重功效,是降血糖的蔬菜中不可多得的高价值蔬菜

Leave a Comment