小米粥降血糖十种经典吃法及做法分享

小米粥降血糖虽不及八种食物降血糖效果显著,但小米粥无疑是体虚、免疫力低下、胃肠炎、肥胖等人群降血糖的最佳选择之一,高血糖也能吃小米粥,本文将详细为大家叙述小米粥降血糖的十大经典吃法,让大家能准确找到最适合自己的小米粥降血糖方案。

小米粥功效创意图片

小米粥降血糖吃法第一种:纯小米粥

制作方法:取小米100克泡制40分钟,滤水后加水用文火熬制即可(小米呈膨胀粘稠状最佳)

降血糖效果:降血糖效果一般

方案价值:对于脾虚引起的面色发黄、胃寒症此等人群具有:养胃+健脾+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第二种:小米粥+红枣

制作方法:取小米粥90克泡制40分钟,取红枣4颗分半后备用,将小米与红枣一齐加水熬制即可(注:熬制时应不定时搅拌避免粘锅)

降血糖效果:降血糖效果一般

方案价值:对于贫血、气虚、脾弱、面色欠佳等人群具有:补血+补气+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第三种:小米粥+枸杞

制作方法:取小米100克泡制40分钟,取枸杞10-15粒洗净后与小米一同掺水熬制即可(加一小块橙子皮具有良好化痰效果)

降血糖效果:降血糖效果一般

方案价值:对于免疫力低下、食欲不振、乏力、尿频等人群具有:增强免疫力+补气+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第四种:小米粥+绿豆

制作方法:取小米70克、绿豆20克一起泡制50-60分钟(绿豆软胀最佳)加水文火熬制即可(绿豆熬融状效果更好)

降血糖效果:降血糖效果良好

方案价值:对于阴火引起的咽痛、目赤、小便不利、便秘、高血脂等人群具有:清火+利尿+降血脂+降血糖的多重功效

小米粥与枸杞图片

小米粥降血糖吃法第五种:小米粥+陈皮

制作方法:取小米100克、陈皮10克一同泡制60分钟后加水用文火熬制即可(陈皮黄褐色效果最佳、太黄不宜)

降血糖效果:降血糖效果良好

方案价值:对于消化不良、气淤不畅、厌食、胃胀、胃隐痛等人群具有:助消化+理气+镇痛+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第六种:小米粥+桂圆

制作方法:取小米60克泡制40分钟、将桂圆仁15克加入泡制后的小米中一同熬制即可(桂圆仁不可过量、若过量会有上火隐患)

降血糖效果:降血糖效果良好

方案价值:对于贫血、心脏疾病、乏力、失眠、健忘、头晕等人群具有:补血+养气+安眠+健脾+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第七种:小米粥+南瓜

制作方法:取小米40克泡制40分钟,取南瓜50克去皮后分段并与小米一同掺水熬制即可(南瓜呈深黄色、敲打回声沉闷最佳)

降血糖效果:降血糖效果良好

方案价值:对于贫血、胃肠炎、脾虚、口臭、体虚等人群具有:健胃+补脾+强身+降血糖的多重功效

小米粥与南瓜图片

小米粥降血糖吃法第八种:小米粥+薏仁

制作方法:取小米60克、薏仁15克加水泡制45-50分钟后加水一同熬制即可(加10克糙米养胃效果更佳)

降血糖效果:降血糖效果良好

方案价值:对于湿气过重引起的大便稀淌、痤疮、乏力、末梢寒凉等人群具有:祛湿+补脾+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第九种:小米粥+山药

制作方法:取小米100克泡制约40分钟,将山药去皮切段后拍碎与小米加水熬制即可(注:此方案极易粘锅,熬制时需多次重复搅拌)

降血糖效果:降血糖效果极佳

方案价值:针对高血糖、高血脂、高血压、体虚、脾弱、食欲不振、消化不良等人群具有:降血脂+降血压+补脾+促食欲+助消化+降血糖的多重功效

小米粥降血糖吃法第十种:小米粥+马齿笕

制作方法:取小米100克泡制40分钟,取马齿笕30克洗净切段后备用,将小米加水煮沸后加入马齿笕减火熬制5分钟即可(注:马齿笕不宜煮过久)

降血糖效果:降血糖效果显著

方案价值:针对高血脂、高血压、严重肠胃炎、火气过甚、毒肿、胆固醇过高等人群具有:降血压+降血脂+降胆固醇+排毒+降血糖的多重功效

以上为“小米粥降血糖十种经典吃法及做法”的全部内容,大家应该对小米粥降血糖具有另一个全新的吃法观念,希望此文对正在寻找小米粥降血糖方案的您具有综合性的参考价值,以上方案均为无毒无害方案,大家可放心尝试,但以上方案短期并不能代替药物治疗,长期或许有取代药物而降血糖的可能性。

原创:库拉生活降血糖网https://jxt.curalife.cn/1773.html


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1 Comment

  1. 《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。
    小米又有粟米、白粱粟、粢米、黄粟、稞子、谷子等名称,为禾本科植物粟的种仁。原产中国,以山东、河北、东北、西北等地区栽培最多。按黏性分糯粟和粳粟两种。立秋后采收。以粒大、饱满、均匀为佳。
    小米
    小米 [2]
    【性昧】 甘咸、凉(陈粟米:苦寒)。
    【归经】⑴专入肾,兼入脾、胃(《本草求真》)。⑵入手足太阴、少阴经(《本草撮要》)。
    【成分】每100g小米含蛋白质9.7g、脂肪3.5g、糖类72.8g、热1 515kJ、钙29mg、磷240mg、铁4.7mg、胡萝卜素0.19mg、维生素B1 0.57mg、维生素B2 1.12nag、烟酸1.6mg、镁93.1mg、铜5.5mg、锰9.5mg、锌25mg、硒45mg、碘3.7毫克以及类雌激素物质。
    小米的蛋白质有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种。种子蛋白质含多量的谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸和蛋氨酸。
    功用主治
    ⑴健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
    ⑵小米内含有多种对性有益的功能因子、能壮阳、滋阴、优生。
    文献摘要
    ⑴《别录》:“主养肾气,去胃脾中热,益气。”
    ⑵《滇南本草》:“主滋阴,养肾气,健脾胃,暖中。”
    ⑶《日用本草》:“和中益气。”
    ⑷《纲目》:“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”
    ⑸《健康与养生》:“小米中含有类雌激素物质,有保护皮肤、延缓衰老的作用。”
    【壮阳、滋阴、优生的功能因子及其作用】
    ⑴小米中所含的类雌激素物质,能滋阴。
    ⑵小米中所含的维生素B2,能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象
    小米
    小米 [2]
    ;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。妊娠期妇女补充维生素B2,能避免胎儿骨骼畸形。保持人体所需的维生素B2,能维持生长和生殖力正常。
    ⑶小米中所含的锌,是维护性腺健康的微量元素,能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常。
    ⑷小米中所含的锰,能维持性功能,有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
    ⑸小米中所含的硒,有利于谷胱甘肽的生成,而谷胱甘肽能改善性功能。
    ⑹小米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。
    ⑺小米中所含的碘,系合成甲状腺激素必不可少的元素,能维持性的正常发育及性功能正常。妊娠期妇女摄取足够的碘而维持甲状腺功能正常。可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
    食疗作用
    小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;(陈粟米味苦,性寒)
    小米的图片
    小米的图片(18张)
    具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效;
    主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止烦解渴)
    其他相关
    《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”
    小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力

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