玉米须煮水_玉米须与绿豆煮水喝降血糖

玉米须与绿豆煮水喝降血糖,炎炎夏日,一碗清凉的冰镇过后的玉米须与绿豆煮水何其惬意呀,不仅可以清热消暑,增进食欲,还能起到降血糖的作用,可谓是糖友们的夏季专属降血糖饮品,小编将从玉米须与绿豆煮水喝降血糖的原理,具体制作方法,适宜人群以及注意事项四个方面为大家详细介绍玉米须与绿豆煮水喝降血糖,让大家更清楚玉米须的功效与作用

绿豆和玉米须创意图片

一、玉米须与绿豆煮水喝降血糖的原理。

玉米须与绿豆煮水之所以能起到降糖的原因除了玉米须与绿豆都是属于味甘,性凉,含糖量较低并且无副作用的食物之外,还有就是绿豆中所富含的蛋白球和多糖,可以促进人体内胆固醇在肝脏中分解成为胆酸,加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。

同时玉米须中所富含的铬具有耐糖的功效,能增加人体所需的胰岛素,黄酮类则具有较强的抗氧化功能

所以,玉米须与绿豆煮水对于降血糖能起到一个不错的辅助治疗作用,尤其是对于降低饭后血糖,长期稳定饮用,效果更佳。

玉米须与绿豆煮水图片

二、玉米须与绿豆煮水具体制作方法

原材料:玉米须30g,绿豆60g

制作方法:①将玉米须洗净碾成粉末,将绿豆提前放入锅中干炒至变色捞出备用。

        ②将绿豆放入砂锅中用大火烧开,加入玉米须粉末,再用文火煮至绿豆开花,软烂即可。

食用方法:饭后食用,无需过滤,喝汤吃豆。

三、玉米须与绿豆煮水适宜人群

①作为一款能降血糖的夏季饮品,首先能够起到一个清热消暑,增加食欲望的功效,尤其适合闷热中暑后食欲不振的人群,而且夏天水分流失快,量大这款玉米须与绿豆煮水能清暑益气、止渴利尿,维持体内水液电解质平衡。

②肾脏功能不好的人群,绿豆中所含丰富胰蛋白酶抑制剂,能降低氮质血症发病几率,够减少蛋白分解,起到保护肝脏的作用,所以肾功能不好的人可以长期服用玉米须与绿豆煮水。

③对荨麻疹等过敏反应人群,绿豆中含有一种叫做葡萄球菌的物质,有抗敏的作用。

玉米须与绿豆煮水功效图片

四、玉米须与绿豆煮水喝注意事项

虽然玉米须与绿豆煮水喝降血糖,还能对其他病症起到一个辅助治疗的作用,但不是所有人都“有福消受”,同时也要注意正确的煮食方法。

①体寒者忌食用,包括四肢冰凉,身体虚浮,腹泻等,都不宜食用,否则玉米须,绿豆两样凉性食物反而会加重病情。

②绿豆也算是五谷杂粮,淀粉含量虽低,还是如果食用,还是得注意饮食的平衡,减少其他主食,水果中淀粉,糖量的摄入。

③煮玉米须与绿豆时,注意不要加碘包括含碘物品,否则会破坏绿豆中丰富的维生素B含量,营养价值破损。

综上所述:玉米须与绿豆煮水既能降血压,还能清热消暑等,尤其是烈日炎炎一碗冰镇玉米须与绿豆煮水简直“快活似神仙”,所以大家赶快get起来吧!但是也别忘了,想要更好地降血糖还是得在医生的指导下有序进行哦。

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3 Comments

  1. 绿豆和玉米须煮水我只知道清热效果很不错,夏天老妈最喜欢做这个

  2. 绿豆+玉米须+南瓜一起吃很不错

    1. 嗯,这个好/赞/赞/赞

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